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簡単ダイエットＥＲＫ　＞　キャベツダイエット

キャベツダイエットは主食をキャベツにするか、夕食だけをキャベツおじやにするかを、

選べるというダイエット方法です。

単品ダイエットとはちがって、キャベツ以外のものも食べられるので

比較的ラクに挑戦できると思います。

ただ、毎食毎食、ごはんのかわりにキャベツを食べるのはけっこうつらいし、

外食が多くなる人はダイエットにならないのが難点です。

キャベツには免疫力を高めるビタミンＣやビタミンＢ1、Ｂ2、増血作用のあるビタミンＫが

含まれています。

またポリフェノールやβカロチン、ビタミンＵなど豊富な栄養を含む、優秀な食品なので

ダイエットのメインにするよりも、うまく取り入れてダイエットの効果を上げるのに

役立てるのもいいでしょう。

加熱するとビタミンＣがこわれてしまうので、千切りやサラダなど

できるだけ生で食べる工夫をしてみましょう。